fbpx

Mindfulness – Tudatos Jelenlét Online Tanfolyam – II. Rész

A tanfolyamot partnerünk a The Bright Academy szervezi

bruttó 19.990 Ft Egyszeri összeg
bruttó 19990 Egyszeri összeg
  • Áraink az ÁFA-t tartalmazzák
  • A tanfolyam azonnal indul
  • Időkorlát nélküli hozzáférés a tanfolyamhoz
  • Személyes jelenlétet nem igényel
Észrevetted már, hogy csak ritkán tudunk a jelen pillanatban ott lenni? A figyelmünk ide - oda ugrál napközben, hiszen annyi féle inger ér bennünket. Azonban a legfontosabbra sokszor nem jut elég figyelmünk: önmagunkra és az adott pillanatra. Hajlamosak vagyunk elkalandozni, akár munka közben, vagy egy fontos baráti beszélgetés alkalmával. A tudatos jelenlét azonban nem jön könnyen, hiszen jelen lenni egy adott pillanatban sokkal nehezebb, mint azt elsőre gondolnánk. Rengeteg gyakorlással és odafigyeléssel fejleszthető ezen képességünk.

mindfulness-tudatos-jelenlet


De mi is a tudatos jelent, egészen pontosan?

A tudatos jelenlét az az állapot, amikor nem a múlt eseményein rágódunk, nem a jövő kérdésein aggódunk, hanem itt vagyunk a jelen pillanatban és megéljük azt teljes valójában. Tudatos jelenlét során a meditáló egy békés állapotot él meg, ítélkezésmentesen fordul önmaga és a világ felé. Ez egy olyan elfogadó állapot, ahol a belső béke főszerepet kap.

A tudatos jelent mindamellett, hogy jelentős pozitív hatással van az életünkre, egy sokkal harmonikusabb jövő felé mutat utat.
Életünk, a tudatos jelenlét gyakorlása után pozitív változásokon megy majd keresztül, kiegyensúlyozottabbak leszünk.
Szeretnéd megtalálni az utat önmagadhoz? Kezdd el még ma!

Itt és most

A tudatos jelenlét valójában nem egy adott meditációs forma. Tudatosan jelen lenni az életünkben, egy életforma, önmagunk felé fordulás. Sokszor láthatjuk, vagy észrevehetjük önmagunkon, hogy pár percig egy adott dologra koncentrálni is nehéz, nemhogy csendben ülni és befelé figyelni. A 21. századi ember mindig meg akar valamit oldani, valamin éppen dolgozik, ritkán van olyan, hogy nem csinál semmit, vagy nem gondol semmire. A mindfulness elfogadóvá tesz minket, így sokkal kiegyensúlyozattabban tudunk reagálni a környezetünket érő változásokra és önmagunkra is.

 

A tudatos jelenlét technikája valójában egyidős az emberiséggel, mégis csak az utóbbi években kezdjük el újra felfedezni. Számos céges képzés foglalkozik már ezzel, hiszen a pozitívan hat a hangulatra és ezáltal a dolgozók is harmonikusabbak. A tanfolyam elméleti része után, a gyakorlati feladatokra térünk rá. Megtanítunk hála naplót vezetni, és megmutatjuk mi az összefüggés a hála és a tudatos jelenlét között. A tanfolyam utolsó harmadában megtanítunk arra, hogyan ötvözd a jógát és tudatos jelenlétet és milyen hatással van a mindfulness a szakmai életedre.


mindfulness-joga

Kinek ajánljuk a Tudatos jelenlét tanfolyamot?

  • Azoknak, akik szeretnének elfogadóvá válni, és kiegyensúlyozottabb életre vágynak.
  • Azoknak, akik stresszesek és gyakorlati módszerekkel szeretnének tenni ez ellen
  • Mindenkinek, aki az “itt és most” megélésére vágyik.

Miről szól a Mindfulness - Tudatos jelenlét tanfolyam?

  • Tudatos jelenlét eredete és szerepe az életünkben.
  • Tudatos jelenlét és érzelmi szabadság
  • Hogyan függ össze a tudatos jelenlét és a meditáció
  • A tudatos jelenlét céljai

Mire lesz szükséged a tanfolyam során?

  • Stabil internetkapcsolat
  • Toll, papír és néhány szabad óra! 🙂

Hasonló tanfolyam

Mindfulness - Tudatos Jelenlét Online Tanfolyam - I. rész (INGYENES!)

A tanfolyam moduljai

A Mindfulness - Tudatos Jelenlét Online Tanfolyam - I. rész folytatása

5. Tudatos jelenlét a légzésben
a. Bevezetés és légzés
b. Tudatos jelenlét a hangban
c. Tudatos jelenlét az érzékelésben
d. Tudatos jelenlét az érzelmekben
e. Választás nélküli tudatos jelenlét
f. Teszt

6. Fizikai és pszichológiai kellemetlenségek kezelése
a. Bevezetés
b. Fizikai és pszichológiai kellemetlenségek kezelése
c. Teszt

7. Hála és tudatos jelenlét
a. Bevezetés
b. A hála naplózása
c. Teszt

8. Tudatos jelenlét a gyógyulásban
a. Bevezetés
b. A tudatos jelenléten alapuló beavatkozások
c. A tudatos jelenlét használata a rendellenességek kezelésében
d. Teszt

9. Tudatos jelenlét a jóga testtartásokban
a. Bevezetés
b. Tudatos jelenlét a jóga testtartásokban
c. Teszt

10. Tudatos jelenlét a munkahelyen
a. Bevezetés
b. Tudatos jelenlét a munkahelyen
c. A tudatos jelenlét alkalmazása a munkahelyen
d. Tudatos jelenlét a vezetésben
e. Teszt