Az egészséges táplálkozás ebben az évben talán még nagyobb hangsúlyt kapott, mint eddig valaha. A túlsúly, az anyagcsere problémákból fakadó betegségek rengeteg áldozatot követeltek már eddig is, nem csoda tehát, hogy a táplálkozás került a fókuszba. Az egészséges és testünk számára megfelelő táplálkozás azonban nem olyan komplikált mint azt gondolnánk. Az egészséges táplálkozás pedig, kiegészítve heti 3 - 4 edzéssel, már elképesztő hatásokkal bír, testünkre és lelkünkre egyaránt. Az egészséges táplálkozás azonban nem annyiból áll, hogy odafigyelünk a minőségre, hanem a mennyiségre is.
- Ez a táplálkozási tanácsadó képzés azok számára lesz igazán hasznos, akiket mélységében érdekel a szakma, de jelenleg nincs anyagi keretük vagy idejük arra, hogy tantermi képzéseken vegyenek részt.
- Ez a tanfolyam azok számára tökéletes választás, akik szeretnének elvégezni egy dietetikus képzést, de nem biztosak benne, hogy a szakma valóban nekik való-e?
- Ez a tanfolyam segít abban, hogy megszerezed a kellő alaptudást, amivel később táplálkozási tanácsadó válhat belőled!
Az egészséges táplálkozás ABC-je!
A 21. század egyik legnagyobb kérdésévé nőtte ki magát az egészséges táplálkozás, hiszen egész könyvtárakat lehetne megtölteni az ezzel kapcsolatos könyvekkel és cikekkel. Szakácskönyvek, szakkönyvek végtelenített sora foglalkozik ezzel, hiszen a tudomány fejlődésével a táplálkozás is egyre nagyobb hangsúlyt kap. A hormonok és az anyagcsere folyamatok nagy szerepet kapnak a táplálkozástudományban. De mi is pontosan a táplálkozástudomány és miért kell vele foglalkozni?
A tápanyagok szerves összetevői a testünknek, ebből nyerjük az üzemanyagot, ebből dolgozik a testünk és az agyunk. Ha nem megfelelő üzemanyagot töltünk bele, akkor előbb vagy utóbb jelzi majd felénk. Miért érzed magad rosszul a tejes dolgoktól? Estére felpuffadsz? Most reggeliztél, de már éhes vagy? A kurzus számos olyan kérdésre ad választ, amiről eddig nem tudtál.
Kinek ajánljuk a Táplálkozási Tanácsadó képzést?
- Azoknak, akiket vonz a dietetikus szakma de még nem döntötték el, hogy valóban ezt szeretnék-e.
- Azoknak akiket érdekel az egészséges táplálkozás és bővíteni szeretnék a tudásukat.
- Azoknak, akik személyi edzőként dolgoznak, és tanácsot adnának a vendégeik számára, esetleg szolgáltatást bővítenének.
Miről lesz szó a Táplálkozási Tanácsadó képzés során?
- Megismerkedünk az alapvető fogalmakkal a táplálkozástudomány területéről
- Sorra vesszük, milyen korban mire van szüksége a szervezetünknek
- Megismerjük a tápanyagok fajtáit, hipo- és hiperfunkció
- Bemutatjuk a leggyakoribb, tápanyaghiányból adódó betegséget és hogy hogyan előzzük meg a kialakulását
- Vitaminok jótékony hatásai
- Elemeikre és hatásaira bontjuk a legalapvetőbb élelmiszereinket
- Növényi alapú táplálkozás előnyeit és hatásait is bemutatjuk
- A tanfolyam végén étrendtervezőt, recept ötleteket, illetve három napos teljes értékű mintaétrend osztunk meg veletek
A tanfolyam elvégzéséről online certifikátot állítunk ki!
A tanfolyam moduljai
- Bevezetés
- Táplálkozás és egészség kapcsolata – Miért legyünk tudatosak?
- Mik azok a tápanyagok?
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Főbb élelmiszercsoportok és helyük a táplálkozásban
- Ételek különböző életszakaszokban
- Az egyes ételcsoportok hatásai egészségünkre és fejlődésünkre
- A különböző ételcsoportok étrendünkben való korlátozásának hatása
- Teszt
- Bevezetés
- Melyek a GMO élelmiszerek? Biztonságosak?
- Bio és nem bio élelmiszerek
- Antibiotikumok a húsban
- Mikroműanyagok
- Teszt
- Bevezetés
- Napi kalóriaszükséglet életkor és nem alapján
- Milyen gyakran étkezzünk?
- Anyagcsere – energiabevitel – Számít egyáltalán a kalória?
- Érdemes számolni a kalóriákat?
- Egészséges lehet a böjt?
- Működnek a különböző étrendek? Biztonságosak?
- Milyen az egészséges étrend? – Arányok a tányéron
- Teszt
- Az elhízásról általában
- Testtömegindex és testzsírszázalék
- Milyen alapanyagok növelik az elhízás kockázatát?
- A túlevéses zavar
- A táplálkozási hiányok
- Az élelmiszer szerepe a krónikus betegségek kialakulásában
- Teszt
- Táplálkozási irányzatok
- Diéta helyett életmódváltás
- Időben korlátozott étkezés
- Teszt
- Bevezetés
- Növényi étrend és egészség
- Növényi étrend és fenntarthatóság
- Ötletek a növényi alapú étrendhez
- Étrendkiegészítők – Érdemes szedni őket?
- Teszt
- Sport előnyei
- Testtípusok
- A mozgás fontossága a fogyás szempontjából
- Cirkadián ritmus
- Légzés
- Teszt
- Milyen egy jó táplálkozási tanácsadó?
- Hogyan építsük fel a konzutlációkat?
- Hogyan legyünk sikeres táplálkozási tanácsadók?
- Ezért fontos a saját weboldal készítése
- Miért van szükségünk e-mail kampányra?
- További hasznos tippek, amikkel kitűnhetünk a tömegből
- A hüvelyesek elkészítési módja
- Mit főzzek? – Három napos teljes értékű mintaétrend
- Mit főzzek? – Recept ötletek
- Zöld szokások, amiket máris bevezethetünk
- Összefoglalás
- Ajánlott tartalmak
- Felhasznált irodalom
- Teszt
